春季减肥食谱—蔬食煲，超鲜美好吃又不胖！千万不要错过
1xiaoyaoo 发布于 2021-04-30
吃腻了水煮菜，今天一定要把这锅蔬菜煲汤学起来！没想到各种蔬菜放在一起煮一煮，味道居然能这麽惊艳！不吃白饭把这锅吃完就很有饱足感了，非常适合减脂期的人吃喔！ 低脂蔬食煲 食谱 /食材清单/ 娃娃菜、绿花椰菜、木耳、玉米、火腿、大蒜 做法 1.把各种蔬菜准备好(可以依照自己喜爱的蔬菜...
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2021年04月的文章 第2页
脂肪最害怕的清肠料理：菠菜蘑菇能量碗/菇菇虾仁豆腐汤/泡菜蛋花燕麦粥 食谱来了
4xiaoyaoo 发布于 2021-04-29
连假过后担心自己吃得太油腻太享受(会发胖)？今日分享3道低脂料理食谱，可帮忙清理妳的肠胃，让妳更健康，需要的人请煮起来吃起来喔！ 3道清肠消脂餐 第一道：菠菜蘑菇能量碗 /食材清单/ 米饭1碗，洋葱20克，菠菜和羽衣甘蓝(可以只选一样，也可以两样都放)5颗，熟豌豆30克，蘑菇3朵...
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要吃饭还吃面？你有「选择困难症」吗？可能是你太求完美或害怕负责任
1xiaoyaoo 发布于 2021-04-29
今天中午要吃什么、明天约会穿什么衣服，买哪个款式的包包……如果你每天苦苦纠结于这些问题中不能自拔，甚至开始感到焦虑、害怕，那你可能已经陷入「选择恐惧」之中了。过去有研究统计，人的一生中大概有2年9个月的时间，都是在纠结、难以选择中度过，这是十分常见的状况。 咨询专家：初色心理治疗...
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8款纤体保养2021新品+经典推荐：给妳紧緻、光滑、柔嫩的肌肤质感
8xiaoyaoo 发布于 2021-04-29
身体是每个人健康和精神健康的重要来源，因此当找到和身体相互配搭的完美平衡，就能拥有健康美丽的身体，推荐8款美体保养产品，夏季来临前一定要入手！ 在瘦身的过程中，有时候用太激烈或不正确的方式，肌肤受到了冲击，很可能失去了健康和身心状态的平衡，因此就算能瘦下来，肌肤也可能因此变得松垮...
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练起来！6组瑜珈弹力带动作 手臂/小腹/大腿 一起瘦，还能翘臀！
7xiaoyaoo 发布于 2021-04-29
现代女性对于美体的需求除了要瘦，更期望拥有紧实弹润的肌肤和匀称体态。今年Melvita蜜葳特和PINYOGA品瑜珈合作，独家设计居家弹力带健身操，搭配使用粉红胡椒美体系列，不仅可加乘运动效果，也能在运动过程中享受粉红胡椒美体系列带来的美好嗅觉体验，身心灵都被疗癒了！ 「瑜珈弹力带...
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低脂”蒜香蘑菇煎花椰菜”食谱来了！添入蔬菜高汤鲜美清爽，一定要学起来！
1xiaoyaoo 发布于 2021-04-29
蘑菇拥有丰富的维他命，最重要的是不含脂肪和胆固醇，搭配花椰菜，吃完一盘绝对很有饱足感，喜欢蘑菇料理的人千万不要错过啰！ 蒜香蘑菇煎花椰菜 食谱 /食材清单/ 无盐奶油(4匙)、橄榄油(1匙)、洋葱1/2颗、花椰菜1/2颗、蘑菇500g、低钠蔬菜高汤(2匙)、百里香、香菜、蒜瓣、盐...
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3道澎湃美味低脂餐：鸡胸肉起司焗烤豆腐、西班牙海鲜饭、花椰菜北非蛋 食谱来了！
3xiaoyaoo 发布于 2021-04-29
谁说低脂餐一定是清淡无味的？今日分享3道澎湃美味的瘦身餐：鸡胸肉起司焗烤豆腐、西班牙海鲜饭、花椰菜北非蛋，不过做法步骤较复杂，可以选在悠闲的周末来进行喔！ 3道澎湃美味低脂餐 第一道：鸡胸肉起司焗烤豆腐 /食材清单/ 嫩豆腐(200g)、鸡蛋(1颗)、鸡胸肉(100g)、绿花椰菜...
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健康低卡无负担的减脂餐—泡菜鸡胸肉无米炒饭食谱来了！
1xiaoyaoo 发布于 2021-04-29
很喜欢吃炒饭却又担心热量高怎么半？今天分享这道泡菜鸡胸肉无米炒饭，用豆腐来炒，做法简单可随意搭配，而且超好吃，现在就把它学起来吧。 泡菜鸡胸肉无米炒饭 食谱 /食材清单/ 板豆腐、鸡蛋、鸡胸肉、韩式泡菜、青椒、洋葱、杏鲍菇、绿花椰菜、白胡椒粉、黑胡椒、盐 做法 1.板豆腐用手捏碎...
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女生必练！2分钟7组拉筋伸展瑜珈 每天练习，身体的线条会变好看
7xiaoyaoo 发布于 2021-04-29
瑜珈是一种天然的伸展运动，是对肌肉深沈的训练，之所以拉伸之后会感到很舒展轻盈，是肌肉得到锻炼之后提升了到良好的柔韧性，分享7组拉筋伸展瑜珈，每天练习，身体的线条会变好看喔！ 长期坚持伸展瑜珈练习能够让身体的线条更加修长，身体也不至于僵硬，不仅如此，伸展还能放松肌肉筋膜，让身型更加...
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老是看手机怕错过信息？你可以能得了「错失恐惧症」
5xiaoyaoo 发布于 2021-04-29
你是否有这样的经验？时不时爱滑手机，每次滑脸书、IG，一定要把所有动态消息、发文都看完，有漏掉就会觉得焦虑不安；又或是看到什么热门话题，就忍不住要跟着转发，以证明自己的存在感；或是不能忍受Line上已读不回…当你发现自己有这些行为时，小心！你可能已经有「错失恐惧症」。 咨询专家／...
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