标签：食谱

xiaoyaoo 发布于 2021-05-02

烦恼减肥遇到了停滞期？今天分享3道吃了不胖的食谱，包括了蒜香蘑菇煎花椰菜、鲜虾白菜煲、豆腐黄金炒饭，低脂清肠，需要的人千万不要错过喔！ 3道一吃体重就掉的料理 第一道：蒜香蘑菇煎花椰菜 /食材清单/ 无盐奶油(4匙)、橄榄油(1匙)、洋葱1/2颗、花椰菜1/2颗、蘑菇500g、低...

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xiaoyaoo 发布于 2021-05-02

正在减脂期的朋友，周末假期对自己好一些！不是要妳放纵的吃高热量食物，而是鼓励周末闲在家的水水们自己动手做餐点，不仅热量掌握在手中，吃起来安心又健康，今天分享的这3道料理，早午晚餐都有，请笔记下来喔！ 3道周末低脂餐 第一道：开放式贝果+黑咖啡 /食材清单/ 香蕉、酪梨、鸡蛋2颗、...

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xiaoyaoo 发布于 2021-05-02

周末连假过后总是会有那么点后悔，嘴馋多吃了些什么，别担心，今天分享2道美味好吃得刷脂料理，绿花椰蘑菇炒蛋和清炒韭菜豆，做法简单，5分钟就能完成，想要瘦一波的千万不要错过喔。 2道清肠减脂料理食谱 第一道：绿花椰蘑菇炒蛋 /食材清单/ 绿花椰菜半颗、蘑菇10朵、小辣椒三根，鸡蛋两颗...

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xiaoyaoo 发布于 2021-05-01

芦笋清爽可口，每100g只含19大卡的热量，属于低GI食物，含有丰富的纤维，可帮助消化和排便，经常吃对于降血压和消水肿都很有帮助，分享3道芦笋低脂料理食谱，做法简单不要错过喔！ 3道清爽好吃的芦笋料理食谱 第一道：黑胡椒牛肉炒芦笋 /食材清单/ 牛肉180克、芦笋250克、酱油1...

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xiaoyaoo 发布于 2021-05-01

吃起来脆脆清爽的木耳料理很适合这个季节，不论是清炒还是凉拌都很美味，今天分享2道低脂木耳食谱，喜欢的朋友千万不要错过了！ 2道低脂木耳料理食谱 第一道：木耳绿花椰番茄炒蛋 /食材清单/ 绿花椰菜、木耳、鸡蛋、番茄 做法： 将所有的食材清洗乾净，切好后绿花椰菜汆烫后再过冷水然后放置...

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xiaoyaoo 发布于 2021-05-01

今天分享这道超级好吃的嫩滑豆腐抱蛋，做法简单，就算是零厨艺、首次做就能成功，是一道很适合春天的减脂家常料理哦！ 豆腐抱蛋 食谱 /食材清单/ 两颗鸡蛋、一盒蛋豆腐、青葱、小辣椒(不吃辣的人可以不加)、酱油、蚝油、豆瓣酱 做法 1.把鸡蛋打散撷取蛋汁，豆腐切块，小辣椒和葱切段后放置...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-30

牛肉具有高蛋白、低脂肪、提高免疫力的作用，搭配新鲜清爽的芦笋一起炒，低脂营养，嫩滑鲜美，几分钟就完成的美味料理，一定要学起来！ 黑胡椒芦笋炒牛肉 食谱 /食材清单/ 牛肉180克、芦笋250克、酱油1匙、料理米酒1匙、蚝油1匙、糖少许、盐适量、黑胡椒粒适量、太白粉1匙、大蒜2瓣、...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-30

减肥瘦身需要很有毅力、很认真去做才有机会成功，如果在饮食方面能吃到喜欢的、美味的，吃起来会开心的低脂料理那真的是太幸福了！今天分享3道吃了会有小确幸的低脂食谱，赶紧学起来吧！ 3道快乐低脂料理 食谱 第一道：泰式酸辣柠檬虾 /食材清单/ 鲜虾15只，1根小辣椒，1把香菜，3颗蒜瓣...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-30

今天分享这三道家常菜料理：青椒焖豆腐、葱油鸡、芦笋清炒虾仁，平时可拿来当午餐便当菜色，也可以趁着周末自己煮一桌，好吃营养又不胖，喜欢的人快快学起来吧！ 3道低脂家常菜食谱 第一道：青椒焖豆腐 /食材清单/ 板豆腐一块、青椒适量(约4颗)、蒜头(2-3瓣) 做法 1.豆腐切块，青椒...

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