标签:瘦手臂

运动健康

韩国健身网红jini亲授10组瘦手臂动作,持续练1周后有感!

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xiaoyaoo 发布于 2021-05-01

韩国健身网红jini分享一套瘦手臂运动,总共有10组动作,完全不用动到下半身,每天持续练,据说一周后就有感喔! 经常在个人Youtube分享瘦身心得的韩国健身网红jini过去曾经是一位近100公斤的棉花糖女孩,后因惨遭男友劈腿分手,决心靠运动和饮食瘦下来,约莫花了2年的时间终于瘦...

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运动健康

每日必做!2步骤居家按摩手法 击退手臂/腹部/大小腿赘肉!

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-30

夏季快来临了,妳的身体准备好迎接了吗?今日分享2组居家按摩小步骤,适用于身体各部位,在按摩同时可搭配美体产品,效果会更加乘喔。 过去女性对于身材的追求就是希望能达到纤细、骨感美人的境界,有时甚至会透过节食、断食或其他较激烈的方式来达成,但这些方式除了不一定能达到紧緻漂亮的身材,也...

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运动健康

练起来!6组瑜珈弹力带动作 手臂/小腹/大腿 一起瘦,还能翘臀!

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-29

现代女性对于美体的需求除了要瘦,更期望拥有紧实弹润的肌肤和匀称体态。今年Melvita蜜葳特和PINYOGA品瑜珈合作,独家设计居家弹力带健身操,搭配使用粉红胡椒美体系列,不仅可加乘运动效果,也能在运动过程中享受粉红胡椒美体系列带来的美好嗅觉体验,身心灵都被疗癒了! 「瑜珈弹力带...

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运动健康

1组动作可以瘦手臂、练马甲线和翘臀,一举三得绝对要练!

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-15

太想要一次把全身有赘肉的地方消灭?今天分享这组动作,绝对能够非常有效率地帮妳铲肉!跟着做,一起变瘦吧! 1组动作瘦手臂/练马甲线/翘臀 Photo/韩小野@小红书 单手撑地,另一手臂向上高举伸直,同侧脚弯曲蹲地,另一脚往前方用力伸直,接着抬腿,尽可能碰到高举的手掌心,左右轮替,各...

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运动健康

韩国魔性减肥操 只花5分钟没有蹦跳剧烈动作 跟着洗脑音乐瘦下来!

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-07

日渐粗肥的手臂就算冬天不露,随便穿个针织衫也能印出肉痕!韩国有对夫妻就发明了一套专门瘦手臂的健身操,可约男友或老公,5个动作搭配洗脑音乐练习,增添不少乐趣! 第一个动作:瘦手臂训练 将手臂往上、双手合掌併拢,手臂弯曲,手掌绕至后脑勺,再将手掌举至开始动作位置,跟着节拍重复动作。 ...

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运动健康

掰掰肉拜拜!最有效的瘦手臂方法就是这1招!

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-25

夏天到了,也等同宣告露手臂的季节到了!不想以蝴蝶袖示人?手臂粗壮或是有赘肉的确会让整体身型更显肥(厚),在别人的眼中妳就是个大码女人! 很多女生都觉得做掌上压很困难,其实想减掉掰掰肉,「三头肌撑体」(Triceps Dips)这个动作很有效!不论是看电视、下班、或者是睡前都可以做...

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运动健康

蜜葳特粉红胡椒滚珠精华、滚轮按摩器、Sisley美体精华…瘦出新高点的必备神器是它们!

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-24

天气渐渐回暖,衣服愈穿愈短、愈穿愈薄,意味着,要开始减肥健身啦!蜜葳特Melvita粉红胡椒美体系列推出新成员—滚珠精华、Sisley也推了让身体紧弹的抗皱活肤御緻美体精华…有了这些按摩神器、再搭配运动,一定很快就能用瘦身体迎接夏日啰。 Edit/fish 2019/4/2更新 ...

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运动健康

TABATA 3个重点部位瘦身操 小腹/大腿/手臂 在家就可以练好练满!

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xiaoyaoo 发布于 2021-02-24

针对女性最在意显肥的部位:小腹、大腿、手臂,我们提供在家就可以做的TABATA瘦身操,想瘦肚子、腿部内侧赘肉、掰掰肉蝴蝶袖一定要学起来! TABATA怎么练 TABATA是结合有氧与肌力的全身运动,主要是在短时间内让身体发挥最大力气,据说可达到运动一小时的效果!一组动作和一组间的...

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