标签：瘦身操

女生必练！2分钟7组拉筋伸展瑜珈每天练习，身体的线条会变好看

xiaoyaoo 发布于 2021-04-29

瑜珈是一种天然的伸展运动，是对肌肉深沈的训练，之所以拉伸之后会感到很舒展轻盈，是肌肉得到锻炼之后提升了到良好的柔韧性，分享7组拉筋伸展瑜珈，每天练习，身体的线条会变好看喔！长期坚持伸展瑜珈练习能够让身体的线条更加修长，身体也不至于僵硬，不仅如此，伸展还能放松肌肉筋膜，让身型更加...

xiaoyaoo 发布于 2021-04-08

小红书减肥达人Honeymimi经常分享各种瘦身操，今天她分享的是适合晚间练的瘦身操，总共7组动作，搭配瑜珈小球辅助，练起来一起瘦瘦瘦！以下7组瘦身操必须搭配瑜珈小球作辅助，也叫做皮拉提斯球，它是针对身体平衡、核心，力量、耐力的训练作为辅助工具，效果非常好！相较于瑜珈大球，体积...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-23

Edit/fish Source/saoooori89@instagram、www.marieclaire.com.hk 身为女性的妳我应该都知道(也该接受..)，过了30岁，身体的新陈代谢便开始怠慢，想维持年轻时的好身材，就需要努力运动和控制饮食。日本网红辣妈本岛彩帆里就是一...