胸痛、膏肓痛、火烧心…3步骤拉开胸廓筋膜就舒缓
8xiaoyaoo 发布于 2021-05-02
你有过胸闷胸痛的经验吗？痛起来难受，但想要说清楚是哪一点疼痛，却讲不太出来。其实，胸椎的痠痛问题，都可以自癒解决！ 胸椎是身体力学的重要支柱，上承接颈椎，下连接腰椎，外侧还有肋骨连结应该属于脊椎中最稳定的一段。除非遭受外力撞击，或是先天结构骨骼变形，胸椎的问题应该不多。 【过敏专...
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标签：伸展操
女生必练！2分钟7组拉筋伸展瑜珈 每天练习，身体的线条会变好看
7xiaoyaoo 发布于 2021-04-29
瑜珈是一种天然的伸展运动，是对肌肉深沈的训练，之所以拉伸之后会感到很舒展轻盈，是肌肉得到锻炼之后提升了到良好的柔韧性，分享7组拉筋伸展瑜珈，每天练习，身体的线条会变好看喔！ 长期坚持伸展瑜珈练习能够让身体的线条更加修长，身体也不至于僵硬，不仅如此，伸展还能放松肌肉筋膜，让身型更加...
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