标签:瘦大腿

运动健康

每日必做!2步骤居家按摩手法 击退手臂/腹部/大小腿赘肉!

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-30

夏季快来临了,妳的身体准备好迎接了吗?今日分享2组居家按摩小步骤,适用于身体各部位,在按摩同时可搭配美体产品,效果会更加乘喔。 过去女性对于身材的追求就是希望能达到纤细、骨感美人的境界,有时甚至会透过节食、断食或其他较激烈的方式来达成,但这些方式除了不一定能达到紧緻漂亮的身材,也...

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运动健康

练起来!6组瑜珈弹力带动作 手臂/小腹/大腿 一起瘦,还能翘臀!

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-29

现代女性对于美体的需求除了要瘦,更期望拥有紧实弹润的肌肤和匀称体态。今年Melvita蜜葳特和PINYOGA品瑜珈合作,独家设计居家弹力带健身操,搭配使用粉红胡椒美体系列,不仅可加乘运动效果,也能在运动过程中享受粉红胡椒美体系列带来的美好嗅觉体验,身心灵都被疗癒了! 「瑜珈弹力带...

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运动健康

6招伸展动作 可去水肿/告别肌肉型小腿/提升基础代谢!

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-27

今天分享6招伸展动作针对的是久坐或久站的女性,尤其是针对穿高跟鞋、下半身代谢缓慢、血液循环不顺的人,每天勤劳练习会有很大的帮助喔! 首先要知道什么是肌肉型小腿: 1.小腿粗,肥涨 摸起来是硬的,不要误以为全是肌肉,而是妳长期不运动、以及不良姿势导致脂肪变硬肿大,面对这种情况就需要...

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运动健康

一起练出大腿缝!每天6分钟、6组动作瘦大腿内外侧 适合新手练习!

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-23

秋冬到了,穿上长裤很紧绷?如果妳是属于办公室久坐的女性,很容易让下半身肿胀肥胖,今天分享6组动作,可以瘦大腿内外侧,而且在家就可以练习喔! 6组动作瘦大腿内外侧 动作1:侧抬腿 锻炼大腿外侧,侧躺在瑜珈垫上,手肘撑地,一只腿平摆于垫上,另一只腿伸直、脚尖紧绷往上抬起、放下。左右轮...

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运动健康

1组动作可以瘦手臂、练马甲线和翘臀,一举三得绝对要练!

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-15

太想要一次把全身有赘肉的地方消灭?今天分享这组动作,绝对能够非常有效率地帮妳铲肉!跟着做,一起变瘦吧! 1组动作瘦手臂/练马甲线/翘臀 Photo/韩小野@小红书 单手撑地,另一手臂向上高举伸直,同侧脚弯曲蹲地,另一脚往前方用力伸直,接着抬腿,尽可能碰到高举的手掌心,左右轮替,各...

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运动健康

蜜葳特粉红胡椒滚珠精华、滚轮按摩器、Sisley美体精华…瘦出新高点的必备神器是它们!

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-24

天气渐渐回暖,衣服愈穿愈短、愈穿愈薄,意味着,要开始减肥健身啦!蜜葳特Melvita粉红胡椒美体系列推出新成员—滚珠精华、Sisley也推了让身体紧弹的抗皱活肤御緻美体精华…有了这些按摩神器、再搭配运动,一定很快就能用瘦身体迎接夏日啰。 Edit/fish 2019/4/2更新 ...

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运动健康

7组高效瘦腿训练 床上/沙发/地上都可做 连续练7天有感!

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-10

想认真把双腿瘦下来的人一定要把握做好这套运动!动作不剧烈不爆汗,唯一耀球就是要坚持每天做,7天后就会有感喔! 7组高效瘦腿训练 Photo/Ddaling@小红书 动作1:空中自行车 仰卧在瑜珈垫上,双手自然放置在身体两侧,双腿在空中蹬腿,想像自己在骑脚踏车,尽量收腹,做30秒。...

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运动健康

睡前4分钟Tabata训练 6个伸展动作可以瘦大腿前侧!

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-10

睡觉前不宜太剧烈的运动,今天就来分享6个舒缓的睡前伸展运动,不仅可帮助睡眠,也能让腿部获得深度的伸展,进而达到大腿前侧的效果喔! 6个腿部伸展运动 Photo/Ddaling@小红书 ↑↑↑动作1:伸展大腿前侧 前腿垂直地面,后脚尖点地,后腿尽量伸直...

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运动健康

妳绝不是腿短的女子而是”假胯宽”!瘦大腿内侧必练这7组动作!

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-09

妳有假胯宽的困扰吗?妳知道大腿粗不但会让臀线下移,视觉上也影响了腿的长度,整个人就是俗称的”梨形身材”,别担心!今天就分享7组高效瘦大腿运动,一起来练! 这次分享的7组动作既可以瘦大腿,还可以改善假胯宽以及一些不良腿型,每天花10分钟练就可以啰! 瘦大腿内侧改善假胯宽7组动作 P...

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