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标签：健身 第2页

运动健康

每逢周末过后就变胖？6组在家就能完成的超强减重运动做起来！

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-06

不知道妳有没有”周一不想秤体重”这种症候群？随着假期结束可不要再堕落下去了！健身运动快快做起来，把小小快成形的肉肉甩掉！ 上班却没时间运动健身？没关系！今天就来推荐几个在家也能轻松做的运动，一起加油吧姐妹们！ View this post on Instagram A post ...

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运动健康

超有感虐腹计画—瑜珈球健身！7招在家自练 还能瘦手臂！

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-05

瑜珈球在许多办公室常见，是可以让员工休闲时间使用，当椅子坐或是健身的用具，其实放在家也很适合，现在就教妳7组瑜珈球运动，不仅瘦小腹还能瘦大腿和手臂！ 健身最重要的是日积月累，能够在家自练不仅省钱也方便，今日就要教妳瑜珈球运动，让妳的减肥更有效，还能帮助女生修身塑型，身材变得更完美...

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运动健康

韩国练习生7日地狱式减肥菜单 声称一个月可以瘦5公斤！

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-04

韩国娱乐公司对偶像的身型要求向来严谨，身上有一丁点多余的肉都不合格！最近韩网就流传了某间娱乐公司的练习生一周减肥菜单，而说闻此菜单可以一个月内减5 公斤！ 如果妳希望能在最短的时间内瘦下来、如果妳有强大的意志力，不妨参考看看，不过在实施前建议先请教营养师或医生，针对每个人不同的体...

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运动健康

【懒人瘦身】7个伸展拉筋动作 减少腿部赘肉以及美化臀腿部线条！

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-04

小红书瘦身网红Ddaling最近把之前她做瘦腿运动比较有效果的伸展动作都整理出来！并与大家分享，现在就赶紧来看看。 Ddaling表示，别再拿没时间当藉口，只要利用睡前几分钟练习，时间可以根据自己的情况来调整，每天选几个练好练满就非常厉害了！ 伸展大腿前侧 1.双膝跪地，然后慢慢...

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运动健康

《蜘蛛人：离家日》55岁最辣梅婶Marisa Tomei教你越活越性感，靠瑜珈、饮食这5招！

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-30

蜘蛛人2除了看可爱小鲜肉Tom Holland谈恋爱之外，眼睛目光更是离不开漫威电影史上最火辣性感的梅婶Marisa Tomei，究竟她的年轻外型是怎么保持的呢？一起来学学！ 1.每早喝柠檬水排毒 Marisa Tomei无论是在片场、出差或在家，每天早上起床一定会喝一杯加柠檬的...

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运动健康

6招起床拉筋动作 让妳消除痠痛精神一整天！

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-25

不晓得大家有没有这种感觉？就算睡饱饱起来后还是腰酸背痛，而且愈睡愈疲倦？如果妳是那种起床后很疲惫、手软脚软全身痠痛的人，不妨先不要急着起身，做好做满以下6个拉筋动作，让身体醒过来，就可以减轻背痛的情况发生了！ View this post on Instagram A post ...

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运动健康

对运动初学者更友好的LIIT低强度燃脂，做不了HIIT高强度间歇也没关系

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-25

HIIT高强度间歇是对减脂很有帮助的运动方式，但对于刚开始运动的新手负荷不了，LIIT低强度燃脂运动就是你的好朋友！ HIIT（High-Intensity-Interval-Training）高强度间歇运动，是具备短时间高效燃脂的一项运动，以自身重量利用高强度的训练动作，在短时...

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