对运动初学者更友好的LIIT低强度燃脂，做不了HIIT高强度间歇也没关系
4xiaoyaoo 发布于 2021-03-25
HIIT高强度间歇是对减脂很有帮助的运动方式，但对于刚开始运动的新手负荷不了，LIIT低强度燃脂运动就是你的好朋友！ HIIT（High-Intensity-Interval-Training）高强度间歇运动，是具备短时间高效燃脂的一项运动，以自身重量利用高强度的训练动作，在短时...
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标签：HIIT
8个经典高强度间歇训练(HIIT)！减肥必练动作！让脂肪跑光光！
9xiaoyaoo 发布于 2021-03-02
还在为瘦身减脂烦恼？今天分享8个经典的高强度有氧间歇训练，每天在家练习，不但能消脂，也能够让妳瘦得健康！准备好了吗？Three、Two、One！Go！ 8个经典的高强度有氧间歇训练 训练1：原地小跑 * 20秒 作为热身 训练2：开合跳 * 20秒 训练3：高抬腿 * 20秒 E...
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