掰掰肉拜拜！最有效的瘦手臂方法就是这1招！
1xiaoyaoo 发布于 2021-03-25
夏天到了，也等同宣告露手臂的季节到了！不想以蝴蝶袖示人？手臂粗壮或是有赘肉的确会让整体身型更显肥(厚)，在别人的眼中妳就是个大码女人！ 很多女生都觉得做掌上压很困难，其实想减掉掰掰肉，「三头肌撑体」(Triceps Dips)这个动作很有效！不论是看电视、下班、或者是睡前都可以做...
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2021年03月的文章 第4页
3CE御用模特儿朴韶拉不藏私！大方公开她的美颜瘦身食谱！
4xiaoyaoo 发布于 2021-03-25
喜爱韩流风潮的人一定对Stylenanda这个品牌不陌生，拥有粗平眉、白皙肌肤和精緻五官的朴韶拉Park Sora不仅Stylenanda的首席模特儿，更是南韩国民彩妆3CE的御用代言人，可说是当红的人气女星。 Source/Pinterest、www.marieclaire.c...
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不用修图！过了30还有拉长增高的修身机会！日本瑜珈老师石村友见分享矫正肌肉收缩、在家就可以自行练习的「0号姿势」！
2xiaoyaoo 发布于 2021-03-25
儘管娇小的女生看起来可爱惹人疼，但不是每位矮个子的女生都是瘦瘦的！如果有点肉肉，加上不高，在视觉上会比高个儿的女生还显胖！然而年纪过了30，心中对长高这件事已绝望了吗？现在知名的瑜珈老师石村友见要告诉妳，长高不是不可能的事喔！ Source/www.marieclaire.com...
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也太要好了吧，为何闺蜜间连「大姨妈」都一起来报到？「月经迟来逾7天、经血流不停」可能是这些疾病
6xiaoyaoo 发布于 2021-03-25
「ㄟ~我那个来了，借我一片棉棉……」，相信许多女性都有发现，整天腻在一起的闺密、室友，或是姐妹、母女，甚至是天天一起上班的同事，竟然生理期来的时间也相当接近，究竟生理期会传染，还是纯属巧合呢？ 咨询专家／中山医院妇产科主治医师、美人鱼时尚妇产科诊所院长郭安妮 如果经常相处在同一个...
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私密处雷射除毛最常见的Q&A全解答！要雷射还热蜡？打几次才有效？…一次告诉你
4xiaoyaoo 发布于 2021-03-25
近年来「私密处保养」成为热门话题，从除毛、美白到紧实等各方面都有人在意，其中又以「除毛」讨论热度最高，《美丽佳人》特别采访台北星和诊所郭美妤医师、方颖涵医师，先针对「私密处除毛」，把大家常见的疑问通通问清楚！ Q：刮毛(热蜡)或雷射除毛怎么选？ A：物理性除毛，也就是以外力来除毛...
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每天喝多少水？如何提醒自己喝水？解答6大常见喝水疑问
3xiaoyaoo 发布于 2021-03-25
喝水有助于身体健康是常识，但你每天真的有喝够水、喝对水吗？怎么督促自己多喝水呢？6个常见的喝水问题一次帮你解答 Q1.每天要喝多少水？ 每天的建议喝水量须达到「体重X 30ML」，例如体重50公斤的人，每天要喝到1500ml的白开水。当然儘量不要将咖啡、豆浆、汤、牛奶等液态饮品取...
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牛排、羊排都可以！一周生酮饮食菜单照着吃瘦一圈！
2xiaoyaoo 发布于 2021-03-25
近日天气转趋炎热，眼看着又到了夏天了！大家的减肥计画是否正在进行、或是已经瘦身成功了？网路上流传着各式各样的减肥菜单，功效也各有不同，但说到减肥餐，不的不提到近年来最炙手可热的—生酮饮食。 正在施行生酮饮食的人需遵从：高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食方式，标准的生酮饮食包含...
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对运动初学者更友好的LIIT低强度燃脂，做不了HIIT高强度间歇也没关系
4xiaoyaoo 发布于 2021-03-25
HIIT高强度间歇是对减脂很有帮助的运动方式，但对于刚开始运动的新手负荷不了，LIIT低强度燃脂运动就是你的好朋友！ HIIT（High-Intensity-Interval-Training）高强度间歇运动，是具备短时间高效燃脂的一项运动，以自身重量利用高强度的训练动作，在短时...
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上班久坐成职灾！办公空档做这3动作，挽救腰痠背痛和大屁股！
5xiaoyaoo 发布于 2021-03-25
现代上班族是典型的植物上班族，平均一天中坐着的时间是7～8小时，若在没有规律运动，不只肥胖找上门，整个人都会提早老化啊！ 久坐不动对身体的伤害大，加上外食营养不均，以及缺少规律运动，容易让身体肌肉与韧带因少用而提早退化，上班族们可要趁早保养啊！ 久坐不动超伤这3部位 香港中文大学...
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夏日「狐臭」退散！4招击退尴尬腋味，其实吃了这些东西也会影响闻起来的体味
7xiaoyaoo 发布于 2021-03-25
随着夏日脚步逼近，令人尴尬的狐臭也容易飘散出来。根据国内调查发现，每10人中就有4人有腋下汗水及狐臭困扰，不只造成生活上的困扰，也影响了人际关系。 咨询专家／新光医院医学美容中心皮肤科主治医师、捷靓皮肤专科诊所院长徐常捷 夏天炎热潮湿，狐臭的好发季节 其实每个人出生后都会带有不同...
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