4款绿色蔬果汁喝起来！可超快排宿便瘦小腹，帕梅拉和维密超模都爱喝！
4xiaoyaoo 发布于 2021-04-07
绿色的蔬果汁看起来好疗癒，喝起来就是健康又能瘦身减肥！不敢吃芹菜的可以趁此藉其他水果的香甜混搭着喝，每天来一杯，新鲜好滋味！ 4道蔬果汁食谱 以下食材备好后均使用果汁机/榨汁机打成果汁即可。 第一道：香蕉胡萝蔔汁 /食材清单/ 香蕉1/2根、胡萝蔔1/2根、芹菜带叶2根、水200...
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学学这3位韩国女星 各做一个”局部减肥动作” 就可以练出蜜大腿、天鹅臂及手掌腰
xiaoyaoo 发布于 2021-04-06
无时无刻都嚷着要减肥的女性们！不妨向以下3位韩国女明星学习她们的局部减肥运动，只要一个动作就可以练出蜜大腿、天鹅臂以及手掌腰！ Narsha「踩书」变蜜大腿 女团Brown Eyed Girls成员Narsha曾在减肥真人秀《즐거운 감량생활》中，49天内减掉3kg，腰围由27吋...
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太完美的减肥恩物！椰子水、椰子油，妳一定要知道它们有多神！
3xiaoyaoo 发布于 2021-04-06
很想瘦又没空(或者懒得)运动，这或许是想减肥的女子们共同的烦恼，现在就来告诉妳，其实这个问题很好解决！喝椰子水、吃椰子油，让妳瘦瘦瘦！ 先来弄清楚什么是椰子水 ？ 椰子汁为棕榈科植物椰树的果实的抽取汁液，汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，而且清凉解渴。一个好椰子，大约有两...
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优酪乳是最棒减肥恩物，但要吃对！请好好把握以下4个优酪乳减肥重点！
5xiaoyaoo 发布于 2021-04-06
妳周遭是否有人正在减肥？他们甚至用优酪乳代替正餐，但通常换来的是头晕和体力下降，气色也大不如前…到底是哪里出错？其实我们更要关心的是，为什麽优酪乳能减肥？而且能减掉多少？用正确的方式进行优酪乳减肥才是王道。 为什麽优酪乳能减肥？ 减肥最主要就是减少摄入的热量，当摄入的热量比消耗的...
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只要有胆量就可以瘦！英研究：看一部90分钟恐怖片相等于步行40分钟
4xiaoyaoo 发布于 2021-04-06
万圣节又要来了啊！大家想好要怎么度过吗？去游乐园鬼屋？去看电影恐怖片？还是乾脆坐在家中马拉松式的看恐怖片？妳知道吗？恐怖片能带来刺激、紧张感之外，还有减肥功效，原来坐着真的也能瘦下来！ 英国西敏寺大学曾进行一项研究，研究中让参加者观看恐怖片，结果发现看过恐怖片的参加者比没有看的参...
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天气冷只要提升体温就可以变瘦！3个「体温减肥法」请好好把握！
3xiaoyaoo 发布于 2021-04-05
在饮食习惯没有太大改变的情况下，天气冷反而会变瘦？这是因为，冬天时我们从饮食中摄取的热量很快就转化为热能释放，才能维持体温恆定，因此并没有多余的热量储存为脂肪，所以就变瘦啰。 根据研究，在冬天人体的体温每上升1度，代谢率就会提高12%，所以一定要注意保暖并想办法让自己升温，这样才...
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【懒人瘦身】7个伸展拉筋动作 减少腿部赘肉以及美化臀腿部线条！
4xiaoyaoo 发布于 2021-04-04
小红书瘦身网红Ddaling最近把之前她做瘦腿运动比较有效果的伸展动作都整理出来！并与大家分享，现在就赶紧来看看。 Ddaling表示，别再拿没时间当藉口，只要利用睡前几分钟练习，时间可以根据自己的情况来调整，每天选几个练好练满就非常厉害了！ 伸展大腿前侧 1.双膝跪地，然后慢慢...
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冬天【火锅减肥】请把这6招学起来！让妳吃饱饱照样瘦！
5xiaoyaoo 发布于 2021-04-04
天气冷就超想吃热腾腾的火锅，但锅物通常热量都很高，吃完后小腹也跟着肥起来了！到底要如何大吃火锅又不胖呢？ View this post on Instagram A post shared by Stacey An (@staceyan27) 如果想维持身材又想吃火锅，在吃法的顺...
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放假爆吃后怎么减？小红书瘦身网红分享【高效减肥法】快学起来！
2xiaoyaoo 发布于 2021-04-04
好不容易熬到周末(或连假)，想爆吃的慾望浇不熄？跟着人气瘦身网红abby芳芳的【减肥万能饮食公式】+【高效减肥法】要瘦下来一点也不难！ 从事自媒体刚满一年的abby芳芳原本是一位上班族，辞职后的她有次在飞机上随手写了一篇文章意外获得广大迴响，进而踏入了部落客生活；从瘦身、保养到生...
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情侣双人一起做运动会瘦得更快！这4组徒手减肥操请收下！
5xiaoyaoo 发布于 2021-04-04
有一种肥叫做幸福肥，当两人甜蜜在一起，不知不觉吃多了也不在意，久而久之肥肉上身，这时候想运动健身，一个人做真的很无聊，如果拉着男友一起，不但想瘦的动力爆增、也可享有多出来的两人时光，好处多多还不快来练！ 前几天周杰伦周董在个人IG限时动态晒出一段自己与老婆昆凌在健身的短影片，画面...
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