鲜嫩多汁、一次就可以试成功的”低脂烤鸡大拼盘料理”做法来了！趁着周末假期吃顿大餐吧！
2xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
在减肥期间还能吃到烤鸡也太幸福了！今天要教大家如何腌制，要使用那些调酱和香料烤起来才好吃，而且除了烤鸡，还推荐了可搭配的配菜，赶紧来看看！ 鲜嫩多汁滴烤鸡大拼盘料理 /食材清单/全鸡一只、胡萝蔔、马铃薯、花椰菜、洋葱、调料（料理米酒、酱油、陈年酱油、盐、胡椒粉、罗勒叶、姜蒜末、橄...
阅读(304)赞 (0)
2021年04月的文章 第15页
小红书瘦身达人亲授！15天短期紧急减肥计划， 一定要美美的！
4xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
小红书瘦身网红林游锐为了要保持好身材，时常分享自己的瘦身法和成果，今天她分享了一个花两周时间紧急瘦身的计画，适合急于想瘦下来、或是短期内有重要约会的人，一起来看看！ 【15天减肥计划小tips】 首先要为这个减肥计画制定一些规则，严格地执行，才有成功的机会！林游锐给自己的规则如下...
阅读(291)赞 (0)
超简单万能低脂沾酱 百搭任何无味水煮菜 还让妳愈沾愈瘦！
3xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
减肥中的人在饮食上避免不了任何水煮食物，像是蛋、青菜、鸡肉…等等，这对于原本喜欢重口味的人来说真的很痛苦！以下介绍一款低脂沾酱作法，学会它，任何水煮青菜都会变得超级好吃，而且做法超简单！ 不爱吃水煮鸡胸肉或是烫青菜？但如果想减肥，这些都是减肥菜单中必备的餐点，今天就来介绍一款任何...
阅读(281)赞 (0)
韩网theqoo疯传！30天4阶段调整饮食+运动减肥计画 不需节食就能瘦！
4xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
为什么认真节食却瘦不下来？很有可能是没用对方法或是吃对食物，今日就来分享韩国网路论坛theqoo疯传的30天4阶段调整饮食+运动减肥计画，很值得笔记！ 当决定要”节食减肥”的那一刻，妳可能从一天三餐减为两餐，或是从每餐一碗饭减成半碗饭，这时候体重一定下降得...
阅读(317)赞 (0)
下班后在家练！7组晚间瘦身操 练好练满紧全身！
11xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
小红书减肥达人Honeymimi经常分享各种瘦身操，今天她分享的是适合晚间练的瘦身操，总共7组动作，搭配瑜珈小球辅助，练起来一起瘦瘦瘦！ 以下7组瘦身操必须搭配瑜珈小球作辅助，也叫做皮拉提斯球，它是针对身体平衡、核心，力量、耐力的训练作为辅助工具，效果非常好！相较于瑜珈大球，体积...
阅读(283)赞 (0)
高效燃脂碳水循环饮食减肥法10个重点学起来！
6xiaoyaoo 发布于 2021-04-07
碳水循环饮食法主要是透过改变碳水化合物含量的高低制造热量缺口，进而达到减脂目的；相较于其他饮食减肥法，减脂效率更高，也更不容易反弹。 碳水循环饮食法的减脂效果大于减重效果，也就是说，如果妳在意的是体重机上的数字，而不是身形上的改变那么妳就不适合！基本上碳水循环饮食法的围度变化比体...
阅读(345)赞 (0)
3菜1汤美味减脂家常菜！花椰菜虾仁炒蛋、青椒炒鸡丁、蘑菇炒鱼，丝瓜菌菇汤 零厨艺也能上手！
7xiaoyaoo 发布于 2021-04-07
谁说减肥只能吃川烫水煮的食物？以下介绍4道家常菜，运用本身就是低脂的食材做出一道道美味佳餚！而且做法超简单，现在就来看看！ 第一道：青椒炒鸡丁 鸡胸肉低脂低卡高蛋白，是非常受欢迎的减脂餐食材之一，对于正在瘦身的人来说还可以增肌减脂！ /食材清单/ 鸡胸肉1块、青红椒各2个、蒜末半...
阅读(381)赞 (0)
毫不费力的【食物热效应减肥法】爱吃肉的人一定要学起来！
2xiaoyaoo 发布于 2021-04-07
经常分享各种减肥法的"小王航王小航"，曾经胖到70公斤，尝试各种减肥后，现年25岁的她是个45公斤的辣女孩！今天她拿出亲测成功瘦下来的3个高效饮食减肥法，现在就来看看！ 1—食物热效应减肥法 【操作方法】时长：2周 效果：5公斤 早餐：牛奶1盒+鸡...
阅读(279)赞 (0)
韩国魔性减肥操 只花5分钟没有蹦跳剧烈动作 跟着洗脑音乐瘦下来！
5xiaoyaoo 发布于 2021-04-07
日渐粗肥的手臂就算冬天不露，随便穿个针织衫也能印出肉痕！韩国有对夫妻就发明了一套专门瘦手臂的健身操，可约男友或老公，5个动作搭配洗脑音乐练习，增添不少乐趣！ 第一个动作：瘦手臂训练 将手臂往上、双手合掌併拢，手臂弯曲，手掌绕至后脑勺，再将手掌举至开始动作位置，跟着节拍重复动作。 ...
阅读(283)赞 (0)
年轻人也会心肌梗塞！半数患者发作完全无征兆，女性症状特别不明显，医师教6招保护心脏～
8xiaoyaoo 发布于 2021-04-07
世界卫生组织指出，心血管疾病是全球死亡的头号杀手，每年都造成全球约1790万人死亡。根据卫生福利部107年死因统计，心脏病是国人第二号杀手，仅次于癌症，共夺走2万1569条宝贵性命，平均每24分钟就有1人死于心脏病。 咨询专家／台湾高血压学会理事长、台大医学院内科教授暨台大医院心...
阅读(282)赞 (0)