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提神醒脑的早餐，营养师教你这样挑

xiaoyaoo 发布于 2021-04-06

早上刚睡醒，是一天内空腹时间最长的时候。如果不吃早餐，大脑营养不足，不但脑袋昏沉，长久下来还会加速脑部老化的过程。早餐是一天活力的来源，也是让大脑充电的第一餐，当然很重要，但吃什么、怎么吃，都是一门学问；荣新诊所营养师李婉萍提醒，即使只是一杯牛奶加一颗水煮蛋，都比不吃早餐来得好...

xiaoyaoo 发布于 2021-03-23

跑步除了要注意运动前后的饮食及睡眠充足，在跑步前应该要做什么准备呢？如果妳的答案是拉筋，那只答对了一半！正确来说，应该先做3分钟热身运动如开合跳或原地跑步，「唤醒」身体的肌肉，然后再拉筋。怕麻烦的可以选择动态拉伸（Dynamic stretching），拉筋的同时让身体由「关机...

xiaoyaoo 发布于 2021-03-22

Edit/fish、Source、photo/ weibo林心如、女人我最大资料画面、林心如facebook、www.marieclaire.com.hk 林心如自从去年1月剖腹生下女儿后，基本上只休息了一个多月就复工了！当时她上节目《女人我最大》时就表示过：「2月底已经有工作了...

xiaoyaoo 发布于 2021-03-19

很多人以为生完小孩身体必然会走样，什么肚腩、拜拜肉、象腿全跑出来，然而，韩国有位辣妈即使生完两个小孩后，身上不但没有丝毫多余的赘肉，身材还胜于从前！ Edit/美丽佳人 HK Photo/网路 29岁的韩国辣妈Akino两年前生完小孩后，体重高达150磅...

xiaoyaoo 发布于 2021-03-18

不吃早餐不但不会瘦，反而会增加身体脂肪量，想要维持件好身材一定要养成吃早餐的习惯，而「吃什么、怎么吃」更是健康的关键。一日之计在于晨，好的早餐不但能提供身体所需能量，还能唤醒精神活力，让一整天的工作更有效率，林若君营养师提供以下几个建议： 1.一起床先喝一杯温开水（约240c....

xiaoyaoo 发布于 2021-03-17

国际知名乐活运动品牌easyoga，Life Light来来‧轻生活，相约4/29 台北文创空中绿地，拼图你的美好生活清单! EDIT / Em TEXT、PHOTO / easyoga 在最接近云朵、蓝天、阳光的地方，用...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-16

什么！眼睛也会中风吗？且中风可不是老年人才会发生的事情！过去就有30、40岁案例。陈小姐为追剧每天熬夜，起初她感到眼睛乾涩、疼痛，症状持续一个多月后，有天她突然觉得头晕，过一会右眼就看不见东西了，就医诊断，医师说她是「眼中风」。咨询专家／秀传医疗社团法人秀传纪念医院眼科部主治医...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-15

有时候就是周末想宅在家、或半夜嘴馋、又或是平日工作忙碌没空买个便当、更别说是去寻觅外食了，这时候，泡面就是最好的BFF了！但事实上泡面是一款高盐重口味的食物，很容易让身体摄取过多钠质，导致水肿！所以要吃泡面吃得健康真的很不容易呀。 Source/ toyuiki862@insta...

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