2021年03月的文章 第29页

xiaoyaoo 发布于 2021-03-09

妳有假胯宽的困扰吗？妳知道大腿粗不但会让臀线下移，视觉上也影响了腿的长度，整个人就是俗称的”梨形身材”，别担心！今天就分享7组高效瘦大腿运动，一起来练！ 这次分享的7组动作既可以瘦大腿，还可以改善假胯宽以及一些不良腿型，每天花10分钟练就可以啰！ 瘦大腿内侧改善假胯宽7组动作 P...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-09

女性除了常见的下半身肥胖，上半身的塑型其实也很重要！夏天一到，赘肉便无所遁形，手臂一旦缺乏锻炼就容易堆积脂肪，而且非常难消除！ 妳的上半身烦恼是… 手臂赘肉摇摇晃晃 厚背常常印出肉痕 粗脖子看起来显肥 今日针对颈肩及手臂脂肪堆积的常见问题，整理出最有效的日常训练，赶...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-09

如果妳不想再被让座、不想背影看起来像大婶，花10天练起来，小腹平坦背影变瘦人变得年轻，最重要的心情也变好！ 很多人认为小腹是世界级最难瘦下来的部位，其实只要用对方法，持之以恆就能瘦小腹！今天分享这组动作练起来，10天就有感！ 8组动作高效瘦小腹 每个动作都是20秒左右，中间休息8...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-09

是否烦恼臂膀粗厚、穿衣服显肥？今天介绍7组瘦手臂运动，每天练习可以让线条更明显，身型也变得更修长喔！ 7组动作瘦手臂 Photo：Ddaling@小红书 ↑↑↑动作1：手臂顺时针画圈 盘腿坐在瑜珈垫上，双臂展开伸直，手掌心朝上，双臂向前画圈圈，手臂记...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-09

天气好热中午懒得出去外食？今天分享2道低卡美味的便当食谱—酪梨沙拉、酪梨鲜虾炒饭，低卡低热量还美味爽口，炎炎夏日一定要学起来的便当餐！ Photo/元崽的饭@小红书 酪梨轻食沙拉盒 /食材清单/生菜、鲜虾、酪梨、番茄 1.生菜垫底、去壳去虾线后烫熟的鲜虾、酪梨切片、新鲜番茄 2....

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