3组居家训练改善驼背/圆肩/富贵包姿势不良问题｜可彤健身教室#1
3xiaoyaoo 发布于 2021-03-09
开课啦！美丽佳人邀请野女孩导师林可彤、林又立陪妳一起运动！第一堂课是改善长期姿势不良导致的驼背、圆肩、富贵包等问题，藉由3组居家训练修正妳的体态，让妳的身型更加轻盈！ 本身就是健身狂、并同时担任野女孩导师的可彤表示，其实不分男女，有许多人会因长期姿势不良而导致驼背、圆肩、富贵包等...
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标签：少女背
远离圆肩/驼背/乌龟颈/富贵包 教妳瘦出直角肩/少女背/天鹅颈 简易高效运动总整理！
4xiaoyaoo 发布于 2021-03-09
女性除了常见的下半身肥胖，上半身的塑型其实也很重要！夏天一到，赘肉便无所遁形，手臂一旦缺乏锻炼就容易堆积脂肪，而且非常难消除！ 妳的上半身烦恼是… 手臂赘肉摇摇晃晃 厚背常常印出肉痕 粗脖子看起来显肥 今日针对颈肩及手臂脂肪堆积的常见问题，整理出最有效的日常训练，赶...
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背部消一吋，看起来年轻10岁！5个燃脂动作每天练，1周后拥有少女背！
7xiaoyaoo 发布于 2021-02-20
还在苦思如何能够甩掉肉肉的背部肌？这5个让妳在家就能练习的全身燃脂伸展动作一定要收藏！不仅可消除赘肉、还能改善肩颈痠痛、强化脊椎，让腿型更好看！ 5个全身燃脂运动 1.趴伸动作：一周练成少女背 双手趴在垫子上，手臂收回，互抱手肘，起身吸气，往下倾身时呼气，腹部核心收紧，注意腰部不...
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花10分钟5步骤矫正圆肩驼背 ！天鹅颈、锁骨和美背等着被妳完美收割！
6xiaoyaoo 发布于 2021-02-18
是渐渐步入春夏季的节奏，拥有优雅的背部线条实在太重要了！分享五个在家训练动作，从此和天鹅颈、迷人锁骨、少女美背结缘！下班、周末都可练！ 5步骤矫正圆肩驼背 mushroom@小红书 第一步：拉伸斜方肌 手放在头上，另一只手用力下压头部，辅助做颈部拉伸，然后换不同的方向，各做三组，...
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