2021年03月的文章 第17页

xiaoyaoo 发布于 2021-03-16

今天分享3道清爽可口、鲜香味美的炒蛋料理，尤其是酱汁炒蛋，看起来也太美味了！而且低脂低卡，好吃还不胖，喜欢吃蛋的人千万不要错过了！ 【3道低脂炒蛋食谱】 第一道：绿花椰菜炒蛋 /食材清单/绿花椰菜1棵、胡萝蔔半根、鸡蛋3颗、大蒜3瓣 1.绿花椰菜切小朵，胡萝蔔去皮切片，大蒜切末，...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-16

天气愈来愈热，今天分享一道减肥期也能吃的清爽拌面噢，这一道三色荞麦面营养均衡，配上清爽的酱汁搅拌均匀，低脂又美味！十分钟不到就可以吃光了，喜欢的人赶紧学起来吧！ 低脂三色荞麦拌面 食谱 /食材清单/荞麦面、鸡蛋、虾仁、小黄瓜、小辣椒、蒜、葱 1.准备60g荞麦面，水煮滚了以后再煮...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-16

自己煮最健康！尤其是正在减脂期的人，要怎么把便当的菜色做到可口迷人、吃了还不胖？今天分享三道低脂便当菜色，准备要来自己做的千万别错过了！ 【3道明日低脂便当食谱】 第一道：宫保鸡丁便当 /食材清单/鸡腿500g、大蒜4瓣、生姜1块、葱2根、花椒1匙、小辣椒4根、熟花生米适量、胡萝...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-16

虽说南瓜的淀粉含量高，但它的热量跟米饭和面比却很低，而且含有纤维膳食，可帮助肠胃蠕动，含有维生素A和维生素β-胡萝蔔可照顾眼睛健康，还能降血糖、保护心血管，南瓜的营养价值高，多多吃就对了！ 【3道低脂南瓜料理食谱】 第一道：鸡胸肉酪梨南瓜沙拉 /食材清单/即食鸡胸肉300g，糖心...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-16

什么！眼睛也会中风吗？且中风可不是老年人才会发生的事情！过去就有30、40岁案例。陈小姐为追剧每天熬夜，起初她感到眼睛乾涩、疼痛，症状持续一个多月后，有天她突然觉得头晕，过一会右眼就看不见东西了，就医诊断，医师说她是「眼中风」。 咨询专家／秀传医疗社团法人秀传纪念医院眼科部主治医...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-16

平常没时间煮饭的人，趁着周末假期自己在家煮吧！今日分享3道好吃营养的料理，也非常适合正在减脂期间的人吃喔，自己煮最健康也最对味，赶紧学起来吧。 【3道周末减脂料理】 第一道：鸡胸肉爆炒香菇 /食材清单/鸡胸肉一块、香菇6朵、糯米椒两根、蒜片、酱油、料理米酒、盐(少许)、黑胡椒粒、...

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