夏天自己在家的夜晚好想来个啤酒+串烤？如果正在减肥期当然是不建议喝啤酒(热量超高的啊)！但是，吃串烧是有可能的喔！今日介绍这个滑嫩彩蔬鸡肉串，低脂低卡吃起来超疗癒，赶紧学起来吧！
新鲜滑嫩彩蔬鸡肉串
/食材清单/鸡肉(100g)、红、黄、青甜椒(各1颗)、洋葱(1颗)、料理米酒(1匙)、酱油(3匙)、蚝油(2匙)、陈年酱油(1匙)、油(适量)、盐(1匙)
1.红、黄、青甜椒、洋葱切小方块。
2.把鸡肉骨头剔掉，切小块，加入3匙酱油，2匙蚝油，1匙陈年酱油，1匙料理米酒，2匙太白粉搅拌均匀，腌制1个小时。
3.腌制好后，将青红黄甜椒和鸡肉洋葱间隔串到竹籤上。
4.锅中放油，预热后，放入烤串，一面煎1分钟左右翻面，刷上腌料汁，同时用刷子把锅底的油刷在上面部位，用小火，4面轮流煎，大概煎5分钟左右，中间可以盖上锅盖锁住水分，加快煎熟的速度。
5.煎好后，出锅前，撒上少许盐，就可以开吃了喔。
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未经允许不得转载：脂排舞 抗糖饮 胶原蛋白 - NIMI 日弥 » 在家也可以享受的滑嫩彩蔬鸡肉串 低脂低卡吃起来超疗癒 食谱做法都帮你整理好了！
