正在减脂期的朋友，周末假期对自己好一些！不是要妳放纵的吃高热量食物，而是鼓励周末闲在家的水水们自己动手做餐点，不仅热量掌握在手中，吃起来安心又健康，今天分享的这3道料理，早午晚餐都有，请笔记下来喔！
3道周末低脂餐
第一道：开放式贝果+黑咖啡
/食材清单/
香蕉、酪梨、鸡蛋2颗、肉桂粉、樱桃、蓝莓、花生酱、黑胡椒、盐
做法：
1.香蕉切片、酪梨切片。
2.两颗鸡蛋烘煎，放入少许盐巴和黑胡椒直至熟透成为滑蛋状。
3.将滑蛋铺于盘内，放入切好片的酪梨，于上方撒些黑胡椒。
4.将切片的香蕉撒上肉桂粉，可薄擦一层花生酱提味。
5.放入樱桃、蓝莓摆盘完成。
看更多：3款网美级黑咖啡低脂早午餐 >> https://bit.ly/3bVkP9W
第二道：蘑菇洋葱北非蛋
/食材清单/
番茄、蘑菇、洋葱、鸡蛋2-4颗、葱、香菜
/准备工作/
番茄切小块，洋葱切碎、口蘑切片、香菜葱花。
做法：
1.锅里倒入橄榄油。
2.油热后加入洋葱翻炒，把洋葱炒软。
3.加入蘑菇继续翻炒，把蘑菇炒熟。
4.加入番茄，番茄炒出汁，加适量盐、黑胡椒、孜然粉、蕃茄酱调味。
5.从中间掏两个洞，把鸡蛋打进去。
6.继续加热一会儿，然后盖上锅盖关火焖5min(喜欢流心蛋的就时间短一点，全熟的时间长一点，自己调整)。
一道美味的北非蛋就完成了喔～
可搭配全麦面包、法棍Baguette、全麦饼等等，很适合又超好吃！
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