高纤维蛋白质低热量的低脂白菜蒸饺食谱来了!美味好吃学起来!

用白菜代替饺子皮,内馅搭配的是瘦绞肉和虾仁,蒸起来鲜甜好吃,而且营养丰富,不小心吃太多也不担心会胖喔!

低脂白菜蒸饺食谱

/食材清单/里脊肉、虾、香菇、蛋一颗、白菜

肉馅调味料:盐、姜、蒜、料理米酒、胡椒粉

酱汁调味料:蒜蓉、酱油、蚝油、白糖

Photo/爱吃素的狼羔羔@小红书

1.里脊剁成碎绞肉,香菇切丁,虾仁拍一下再稍微剁几刀,保留完整的虾肉,吃起来更Q弹。

2.在绞肉、虾肉和香菇打一颗鸡蛋,放入调味料后均匀调成馅。

3.小白菜整片叶子下锅烫一下,白菜梗软了就可以,不要烫得太过了。

4.把肉馅用白菜包好,裹成漂亮的豆腐块,做成“白菜饺子”。

5.“白菜饺子”上锅蒸15分钟。

6.热锅起油,炒香蒜蓉,加入酱油、蚝油、白糖、太白粉调成的汁,做成勾芡淋到“白菜饺子”上,就大功告成了喔!

Photo/爱吃素的狼羔羔@小红书

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