喜欢吃鸡块又怕肥滋滋的人一定要把这道低脂版鸡块学起来！关键是使用去皮的鸡腿肉，虽然口感上没有带皮的鸡腿肉来得那么脆，但是热量能降低很多喔！
低脂版起司鸡块 食谱
/食材清单/鸡腿：2支、胡椒粉：1匙、盐：1匙、酱油：1匙、料理米酒：1匙、蚝油：1匙、起司：少量，极少量(吃味道就好)
1.鸡腿脱骨去皮。
2.用盐、胡椒粉、酱油、料理米酒、蚝油腌制20分钟左右，隔夜腌制更入味。
3.不沾锅中放少量的油再放入鸡腿肉，盖上锡箔纸，倒入一碗水（这是为了避免鸡腿肉贴近锅的时候捲起来），小火煎至5分钟。
4.翻面再小火煎至5分钟左右，煎好后夹出切成块。
5.锅中放入极少量起司，铺上鸡块，鸡块裹上起司炒至焦黄，端出锅后撒上黑胡椒粉就完成了。
去皮的鸡腿肉一114.8大卡，10克起司大概36大卡，这样一份起司鸡块300卡不到，减肥的人也可以放心吃啦！
未经允许不得转载：脂排舞 抗糖饮 胶原蛋白 - NIMI 日弥 » 这样做可以愈吃愈瘦！低脂版起司鸡块制作只需5步骤就可完成！
