2021年04月的文章 第17页

xiaoyaoo 发布于 2021-04-07

番茄营养价值高，又可以做成各式美味的料理，很建议大家多吃，今天分享这3道：茄汁豆腐/茄汁花椰菜/茄汁玉米鸡肉食谱，做法简单，喜欢的人千万不要错过喔。 3道茄汁低脂餐 料理食谱 第一道：茄汁玉米鸡肉盖饭 /食材清单/ 鸡胸肉，番茄，玉米粒、藜麦杂粮、盐(少量)、料理米酒、酱油、蚝油...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-07

菠菜含有的营养成分，包括蛋白质、铁质、钙质、维生素和纤维等等，今天分享3道菠菜做成的低脂餐料理：芙蓉鲜蔬汤/菠菜鸡蛋面疙瘩/菠菜拌蛋皮食谱，美味又有饱足感，千万别错过！ 3道菠菜低脂料理 第一道：芙蓉鲜蔬汤 /食材清单/ 鸡蛋、菠菜、香菇、胡萝蔔 做法 1.先把胡萝卜切成丁、香菇...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-07

假期来临时总是想大吃大喝，如果正逢减脂期，无疑是一种痛苦的煎熬！今日分享3道适合减肥期吃的低脂料理，动动手自己做，假期就可以吃大餐料理犒赏自己又不用担心怕胖了！快快学起来吧！ 3道假期快乐低脂餐推荐 第一道：柠檬凉拌手撕鸡 /食材清单/ 鸡腿（两大只），姜片（5-8片），葱段（适...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-07

减脂期间吃得清淡，吃久了难免想念重口味，今天分享3道低脂版的热炒菜单，好吃下饭，想吃热炒又怕胖的人赶紧学起来喔！ 3道低脂热炒食谱 第一道：双辣椒炒鸡丁 /食材清单/鸡胸肉2块、青辣椒5条、小辣椒4条、姜蒜适量、1匙淀粉、2匙酱油、1匙蚝油、半匙胡椒粉、半匙盐、2匙料理米酒、1匙...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-06

不知道妳有没有”周一不想秤体重”这种症候群？随着假期结束可不要再堕落下去了！健身运动快快做起来，把小小快成形的肉肉甩掉！ 上班却没时间运动健身？没关系！今天就来推荐几个在家也能轻松做的运动，一起加油吧姐妹们！ View this post on Instagram A post ...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-06

很想瘦又没空(或者懒得)运动，这或许是想减肥的女子们共同的烦恼，现在就来告诉妳，其实这个问题很好解决！喝椰子水、吃椰子油，让妳瘦瘦瘦！ 先来弄清楚什么是椰子水 ？ 椰子汁为棕榈科植物椰树的果实的抽取汁液，汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，而且清凉解渴。一个好椰子，大约有两...

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