标签：低GI

xiaoyaoo 发布于 2021-05-01

芦笋清爽可口，每100g只含19大卡的热量，属于低GI食物，含有丰富的纤维，可帮助消化和排便，经常吃对于降血压和消水肿都很有帮助，分享3道芦笋低脂料理食谱，做法简单不要错过喔！ 3道清爽好吃的芦笋料理食谱 第一道：黑胡椒牛肉炒芦笋 /食材清单/ 牛肉180克、芦笋250克、酱油1...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-27

今日分享这道香辣蚝油炒蘑菇虽然没有肉类，但光是用蒜和辣椒爆香就已经令人嘴馋不已，加入蘑菇味道更鲜美，非常适合减肥期间吃的料理，赶紧学起来吧。 香辣蚝油炒磨菇食谱 /食材清单/蘑菇、蚝油、大蒜、辣椒、白只吗 1.蘑菇洗乾凈切片，大蒜和辣椒切小块放置在一旁备用。 2.热锅下油，翻炒大...

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