减脂期怕吃太多热量高？今天分享这道吃很多热量也很低的高丽菜米料理—无米番茄烩饭食谱，用高丽菜取代米饭，大量的纤维还能帮助消化，低热量让妳放心爱吃多少就吃多少！
无米番茄烩饭食谱
/食材清单/高丽菜(至少半颗)、牛番茄(1粒)、蒜头、青葱、鸡蛋
1.高丽菜切碎，尽量碎一点(也可以搅碎机搅碎)；将番茄半颗切块、半颗切丁，鸡蛋打散、蒜末和葱花切好，以上均为备用。
2.把蛋煎好，然后倒入碎高丽菜，炒约两分钟。
3.少油爆蒜炒香，加入番茄丁炒出汁(可以加一点点水帮助出汁)，然后再加入番茄块。
4.加两匙番茄酱，一匙酱油，半匙蚝油，白胡椒适量。
5.倒入碎高丽菜和打散的蛋汁翻炒均匀，撒上盐和葱花就完成了喔。
未经允许不得转载：脂排舞 抗糖饮 胶原蛋白 - NIMI 日弥 » 美味有饱腹感的”无米番茄烩饭”菜单来啦！营养低热量，快学起来！
