超有感虐腹计画—瑜珈球健身！7招在家自练 还能瘦手臂！
4xiaoyaoo 发布于 2021-04-05
瑜珈球在许多办公室常见，是可以让员工休闲时间使用，当椅子坐或是健身的用具，其实放在家也很适合，现在就教妳7组瑜珈球运动，不仅瘦小腹还能瘦大腿和手臂！ 健身最重要的是日积月累，能够在家自练不仅省钱也方便，今日就要教妳瑜珈球运动，让妳的减肥更有效，还能帮助女生修身塑型，身材变得更完美...
阅读(359)赞 (0)
2021年04月的文章 第19页
防弹咖啡真的有瘦身作用？ 理科太太：配合轻断食才有效！
1xiaoyaoo 发布于 2021-04-05
相信有在瘦身减肥的人都知道黑咖啡有提神消脂功效，很多人起床后或运动前都要来一杯，最近外国更兴起了喝「防弹咖啡（Bulletproof)」来代替早餐，同样有瘦身的功效，研发者更表示靠喝它减掉了45公斤，到底成份有什么？ 防弹咖啡是由一位叫Dave Asprey的工程师发明，他表示自...
阅读(350)赞 (0)
睡不够，让你的脑加速变老
3xiaoyaoo 发布于 2021-04-05
当健忘和恍神促成了糊涂事，许多人会赶紧自嘲初老，化解尴尬。其实你的大脑很可能真的正在加速变老，最常见的祸因就是睡眠不足。 常常得加班、工作轮班待命、需要照顾新生儿或长者⋯⋯睡眠不足是许多人的日常，习惯了以后，总觉得自己意志力坚强，少睡点没关系。其实，睡不够的后果不能只看当下，长期...
阅读(332)赞 (0)
天气冷只要提升体温就可以变瘦！3个「体温减肥法」请好好把握！
3xiaoyaoo 发布于 2021-04-05
在饮食习惯没有太大改变的情况下，天气冷反而会变瘦？这是因为，冬天时我们从饮食中摄取的热量很快就转化为热能释放，才能维持体温恆定，因此并没有多余的热量储存为脂肪，所以就变瘦啰。 根据研究，在冬天人体的体温每上升1度，代谢率就会提高12%，所以一定要注意保暖并想办法让自己升温，这样才...
阅读(286)赞 (0)
做一休一！健身新手在家自主训练的一周计画！想瘦的人请做起来！
6xiaoyaoo 发布于 2021-04-05
终于决定要运动瘦身了吗？在还没计画上健身房之前，其实可以试着在家自主训练，要如何开始？可参考以下推荐的一周健身计画，做起来，瘦子给妳当！ 星期一 下半身训练： 1.酒杯蹲Goblet Squat：3-4组、8-10下，先暖身，每组结束休息2分钟。 2.大腿推蹬机 Leg...
阅读(284)赞 (0)
欧美爆红裸食减脂餐盒台湾也有！小祯、健身网红都在疯！
7xiaoyaoo 发布于 2021-04-05
相信重视健康、或者正在瘦身的人对于裸食(raw food)概念应该不陌生，天然的有机的、不加工的食物原型，但说到具有健康概念的菜色，很多人的既定印象都是清淡无味，相信我，裸食菜单也是能够丰富无比，而且让人看了直流口水！ 「生活仓厨」就是以裸食概念为主轴，强调只使用原型食物制作的健...
阅读(307)赞 (0)
3招预防大肠癌上身！每37分钟就有人1罹患大肠癌～10类女性是危险候选人
8xiaoyaoo 发布于 2021-04-05
癌症长达37年蝉联国人十大死因首位，而「新国病」大肠癌更连续11年盘踞国人癌症发生人数之首，平均每37分钟就有1人罹患大肠癌，盛行率堪称世界之冠。 咨询专家／台湾肠癌病友协会荣誉理事长、亚大医院顾问医师、中国医药大学附设医院外科部副部主任王辉明 根据2018年卫生福利部最新统计，...
阅读(331)赞 (0)
早餐控必追！一周5天美味又减脂的低醣早餐这样吃
6xiaoyaoo 发布于 2021-04-04
就像是早餐控网红健‧美‧食所说：心态决定你的体态！要吃得丰盛美味又要可以瘦身，营养师林亚贞也提出了一周5天美味又减脂的低醣早餐菜单，现在就来看看！ 目前有1.2万粉丝、乐于把减脂早餐菜色分享在IG的时髦部落客健‧美‧食，常常因为丰盛又美味的早餐照让人觉得疗癒幸福！营养师林亚贞则是...
阅读(333)赞 (0)
韩国练习生7日地狱式减肥菜单 声称一个月可以瘦5公斤！
3xiaoyaoo 发布于 2021-04-04
韩国娱乐公司对偶像的身型要求向来严谨，身上有一丁点多余的肉都不合格！最近韩网就流传了某间娱乐公司的练习生一周减肥菜单，而说闻此菜单可以一个月内减5 公斤！ 如果妳希望能在最短的时间内瘦下来、如果妳有强大的意志力，不妨参考看看，不过在实施前建议先请教营养师或医生，针对每个人不同的体...
阅读(289)赞 (0)
【懒人瘦身】7个伸展拉筋动作 减少腿部赘肉以及美化臀腿部线条！
4xiaoyaoo 发布于 2021-04-04
小红书瘦身网红Ddaling最近把之前她做瘦腿运动比较有效果的伸展动作都整理出来！并与大家分享，现在就赶紧来看看。 Ddaling表示，别再拿没时间当藉口，只要利用睡前几分钟练习，时间可以根据自己的情况来调整，每天选几个练好练满就非常厉害了！ 伸展大腿前侧 1.双膝跪地，然后慢慢...
阅读(262)赞 (0)