标签：瘦小腹 第3页

xiaoyaoo 发布于 2021-03-11

小腹肥胖、梨形身材让许多女性烦恼不已，今日针对腰腹各式问题，分享6组高效瘦身运动，赶紧动起来吧！ 赘肉为何偏爱小腹？许多女性三餐外食、缺乏运动、坐姿不良、睡眠不足等日积月累的问题，造成腰内肉越来越猖狂，今日针对腹部肥胖、脂肪堆积等常见问题，整理最快速高效的瘦腹训练，赶紧动起来！跟...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-09

如果妳不想再被让座、不想背影看起来像大婶，花10天练起来，小腹平坦背影变瘦人变得年轻，最重要的心情也变好！ 很多人认为小腹是世界级最难瘦下来的部位，其实只要用对方法，持之以恆就能瘦小腹！今天分享这组动作练起来，10天就有感！ 8组动作高效瘦小腹 每个动作都是20秒左右，中间休息8...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-04

再也没有什么比”想消灭肚子赘肉”还想的事情了！好，如果妳也这样想，那么今天分享这8组减肥操请练起来吧！ Photo/Pinterest 4分钟8组瘦肚操 Photo/EnaSun伊娜@小红书 ↑↑↑1. 俯身登山跑*20秒 Photo/EnaSun伊...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-03

小腹凸、胃凸有很多时候是因为骨盆前倾造成的，可以透过专业的物理治疗师来改善，不过也有一种情况是”腹直肌肌”群无力造成的，想要让身型好看，就要开始锻炼妳的腹直肌！ 今天就要分享一套腹直肌训练动作，让小腹恢复平坦，每个动作20秒，休息十秒，一组训练是4分钟 ，每次可以做3-4组。 8...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-02

过完年放完假相信很多人都在烦恼怎么瘦小腹吧？这里分享3个在家就可以做的虐腹运动，简简单单但请坚持下去就能够拥有梦幻迷人的平坦小腹！ 3个全面虐腹居家运动 坐姿收腿  20次 X 3组 坐姿手撑地，双腿併拢，回收伸展感受腹部的紧绷感，这个动作可以锻炼到上腹部和下腹。 mi...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-02

健身网红Ddaling分享了一组4个腹部训练动作，睡前花几分钟就可以练起来！此外她也同时分享了自己在实施轻断食的时候吃的食谱菜单，现在就赶紧来看看吧！ 4个腹部训练动作 Ddaling@小红书 1.空中自行车 仰卧在床垫上，想像双腿在空中踩脚踏车，注意收紧小肚子，1分钟一组 5组...

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