标签：瘦腿

xiaoyaoo 发布于 2021-04-27

今天分享6招伸展动作针对的是久坐或久站的女性，尤其是针对穿高跟鞋、下半身代谢缓慢、血液循环不顺的人，每天勤劳练习会有很大的帮助喔！ 首先要知道什么是肌肉型小腿： 1.小腿粗，肥涨 摸起来是硬的，不要误以为全是肌肉，而是妳长期不运动、以及不良姿势导致脂肪变硬肿大，面对这种情况就需要...

阅读(349)赞 (0)标签：瘦大腿 / 瘦小腿 / 瘦腿

xiaoyaoo 发布于 2021-04-10

站立的时候大腿内侧赘肉老是黏在一起？如果这个问题很困扰妳，今天分享的瘦大腿训练一定要笔记！这组动作中间没有休息，不过历时才2分钟，如果可以练出纤细双腿，当然要练下去啊！ 这一组训练只有2分钟时间，但是没有组间休息，每个动作30秒，连续4个动作一共花两分钟而已喔！ 大家在做的时候请...

阅读(210)赞 (0)标签：减肥操 / 瘦腿

xiaoyaoo 发布于 2021-04-04

纹身网红亚妞时常在小红书上分享亲自练习的瘦身操，今天她示范6个不论是坐在沙发上追剧、或在床上滚、甚至是滑手机时都可练习的动作，赶紧学起来吧。 身高160公分、拥有健康小麦肤色的网红亚妞，本身是一位职业纹身师傅，她时常在小红书上分享化妆妆容、整髮、穿衣风格、瘦身运动、甚至常常跟男友...

阅读(246)赞 (0)标签：减肥 / 瘦腿

xiaoyaoo 发布于 2021-03-10

想认真把双腿瘦下来的人一定要把握做好这套运动！动作不剧烈不爆汗，唯一耀球就是要坚持每天做，7天后就会有感喔！ 7组高效瘦腿训练 Photo/Ddaling@小红书 动作1：空中自行车 仰卧在瑜珈垫上，双手自然放置在身体两侧，双腿在空中蹬腿，想像自己在骑脚踏车，尽量收腹，做30秒。...

阅读(238)赞 (0)标签：瘦大腿 / 瘦小腿 / 瘦腿

xiaoyaoo 发布于 2021-03-08

腿的长度我们无法改变，但要让腿型好看、纤细而匀称是可以靠健身来塑型的，今天分享4组居家训练，让妳在家也能塑出迷人双腿！ 大腿有赘肉让妳难以穿短裤短裙？小腿肌因为走路关系有萝蔔腿？腿不够匀称常常让女孩们烦恼，没关系，今天邀请ACED FITNESS UK体适能训练中心执行长及教育总...

阅读(178)赞 (0)标签：瘦腿