这么热的天还要穿包手臂的衣服实在太痛苦了！但手臂粗(不想露)、加上虎背熊腰的身型，短时间要瘦下来也是不可能(会瘦早就瘦了)，只好用衣服来遮，但，爆汗的季节还要到处遮身材，真的让人好难受呀！
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想要有效的利用时间减肥，现在有一组每天只需要花4分钟就能瘦手臂和上半身的运动，说真的就练下去了啊！
1.向两侧抬臂
Tips：抬起手臂的时候速度可以加快，而放低时动作要缓慢。
次数：10下左手、10下右手、10下双手，一共2组；每组之间有15秒休息。
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2.抬臂转手腕
Tips：注意双手要与地面平行。
次数：10－15下双手，一共2组；每组之间有15秒休息。
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未经允许不得转载：脂排舞 抗糖饮 胶原蛋白 - NIMI 日弥 » 每天就花这4分钟！蝴蝶袖、虎背熊腰通通闪退！
