很想在夏天来临前瘦一波吗？这份鸡蛋小黄瓜减肥食谱一定可以帮得了妳，施行期间也可以搭配一些低脂天然原型食物直接代谢脂肪；还可以自己动手变换花样搭配饮食，这样更能激起减肥的兴趣，坚定瘦下来的决心。
鸡蛋黄瓜减肥原理
鸡蛋减肥的原理与生酮减肥法一致，简单来说就是几乎零碳水饮食；每日摄入脂肪量75%+蛋白质20%+碳水5%，当体内糖分过少时，身体便不再分泌胰岛素，而是开始消耗脂肪，此法需要大量补水及适量的盐分。
那么小黄瓜热量低，每100g只含15大卡的热量，此外小黄瓜含有”丙醇二酸”，能够抑制人体内的醣类转化为脂肪，而含有的纤维质和甘油三脂可帮助肠胃蠕动和排便。
鸡蛋黄瓜科学减肥法一周食谱
星期一
早餐：水煮蛋1颗，小黄瓜1根
午餐：水煮蛋1颗，小黄瓜1根，凉拌菜一份
晚餐：小黄瓜1根，蜂蜜水1杯 (不可以加糖)
星期二
早餐：水煮蛋1颗，小黄瓜1根
午餐：水煮蛋1颗，小黄瓜1根，凉拌菜一份
晚餐：小黄瓜1根，蜂蜜水1杯 (不可以加糖)
星期三
早餐：水煮蛋1颗，小黄瓜1根
午餐：水煮蛋1颗，小黄瓜1根，凉拌菜一份
晚餐：小黄瓜1根，蜂蜜水1杯 (不可以加糖)
星期四
早餐：水煮蛋1颗，黄瓜1根
午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，黑咖啡(不加糖)
晚餐：煮鸡蛋2颗，奶酪1小杯
星期五
早餐：水煮蛋1颗，葡萄水果
午餐：水煮蛋2颗，菠菜，番茄，黑咖啡(不加糖)
晚餐：鱼，青菜沙拉
星期六
早餐：黄瓜，葡萄水果，黑咖啡(不加糖)
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排（减肥也是可以吃肉的），奶昔
星期日
早餐：水煮蛋1颗，葡萄水果，奶昔
午餐：水煮鸡胸肉一块，番茄，葡萄水果，黑咖啡(不加糖)
晚餐：水煮蛋1颗、炒黄瓜1份，青菜汤
如果能够做一定的运动配合鸡蛋黄瓜减肥法效果会更好喔！
建议：结束减肥后不能马上恢覆原本的饮食习惯，要慢慢增加，因为妳的胃已经很小了，其实只需要吃一点点就会饱，这样对于身体的负担也才不至于过大。
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