TABATA 3个重点部位瘦身操 小腹/大腿/手臂 在家就可以练好练满！
3xiaoyaoo 发布于 2021-02-24
针对女性最在意显肥的部位：小腹、大腿、手臂，我们提供在家就可以做的TABATA瘦身操，想瘦肚子、腿部内侧赘肉、掰掰肉蝴蝶袖一定要学起来！ TABATA怎么练 TABATA是结合有氧与肌力的全身运动，主要是在短时间内让身体发挥最大力气，据说可达到运动一小时的效果！一组动作和一组间的...
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【冬日懒人运动】每天5组动作可消除大腿内侧多余赘肉轻松瘦腿！
5xiaoyaoo 发布于 2021-02-10
天气太冷很不想从被窝里起床，尤其是运动？但又很想瘦下来，今天分享这5组运动，不用离开床，可直接在床上做，若能持之以恆，瘦子一定给妳当！ 5组床上瘦腿动作 动作1：侧卧踢腿 找个舒服的姿势躺好，一条腿勾脚尖向上踢，放下时不要落地，20个一组，两边各2组。 Photo/Ddaling...
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