下班或休闲时刻只想在沙发上瘫软着吗？倒是可以利用这段时间在家练身体，以下4组懒人瘦小腹运动，藉着沙发和抱枕就能完成，赶紧学起来吧。
4组沙发懒人瘦身运动
1.把枕头夹在两脚之间
仰躺在沙发上，双腿伸直，把抱枕夹在脚掌之间，使用腹部力量上下来回摆动。
2.手脚交换抱枕
平躺于沙发，双脚併拢，夹着抱枕往上提，再举起双手将抱枕接过来，如此交替动作。
3.把枕头夹在两脚之间
开始动作同1，双脚抬起后并弯曲，要注意腰部不能随着身体提起。
4.使用大腿内侧力量
双脚夹着抱枕伸直抬起，然后上下左右抖动，持续约30秒。
免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。
