拜託学起来！5招消除胃凸、减缓胀气还有下半身水肿 通通解决！

对于周末总会无法克制的大吃大喝、或是与男友、家人闺密聚会时不小心吃过量，说实在的会对肠胃会造成很大的负担，中医师表示，一天之内如果突然性的吃太多很可能引发胃痛、腹部胀痛或消化不良等症状。

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吃太多腹胀胃凸不但会让人身体不舒服，体态也变得不匀称、久而久之看起来下半身就是肥胖浮肿，所以千万要逼自己远离暴饮暴食的诱惑呀！

此外，中医师郑智仁表示，过多的食物堆积滞留于胃肠会导致脾胃升降失常，肚胀胃凸，建议大家可试试以下5招，纾缓肠胃不适。

1.吃东西的时候可配搭普洱茶

普洱味苦、甘，性寒，喝茶有助消化及解油腻。

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2.山楂橘皮茶

山楂橘皮茶能健脾理气消滞，将山楂（5钱）和橘皮（2钱）放入茶杯中，滚水沖泡10分钟，加入适量蜂蜜即可饮用。

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3.健脾消胀气汤品

可以自制消胀气的汤品：将淮山5钱、炒穀芽3钱、炒麦芽3钱、炒白扁豆3钱、蜜枣2粒、瘦肉半斤放入煲内，加入4至5碗水，用大火煲滚，再用小火煮1小时后就可以喝了。

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4.大吃大喝后饮食应以清淡为主

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暴饮暴食后，应以清淡饮食为主，少吃油腻食品，多吃粉、面、粥、蔬果等，让消化系统休息，配以绿豆、腰豆、红豆、黄豆等豆类材料，更可以增加膳食纤维，减低油腻感。

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5.按摩穴位

按摩足三里、天枢、内关等穴位可以调理脾胃、帮助消化，可用大拇指、食指，以打圈或使用稳定压力的方式轻按穴位，按摩2至3分钟，每天2-3次。

• 足三里
位置：在小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下3吋（约为除拇指外，四指并拢的宽度），胫骨前缘外一横指（中指宽度）处
功用：调理脾胃、和肠消滞、清热化湿

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• 天枢
位置：腹中部，肚脐中旁开两侧2吋（约为除拇指及尾指外，三指并拢的宽度），腹直肌中
功用：疏调大肠、扶土化湿、理气消滞

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• 内关
位置：前臂掌侧，腕横纹向手肘方向2吋距离（约为除拇指及尾指外，三指并拢的宽度），两条肌腱中间凹陷处
功用：和胃、降逆、止呕

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免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。