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xiaoyaoo 发布于 2021-02-18

今天分享一个可帮助瘦腰瘦小腹的动作，特别是针对产后妈咪，坚持每天十分钟，控制好呼吸，做这个动作便可以让腹部肌肉慢慢紧实喔！ 这个动作看似简单，人人都可练，但其实是要有强持续下去大的意志力和耐性才能够看得到效果！怎么说呢？因为就只有一个动作要不断反覆练习，很多人练到一半就懒了直接躺...

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