Lisa 蚂蚁腰这样练!3个简单动作每天5分钟,15天有感!

韩国人气女团Blackpink、堪称人间芭比的团员Lisa除了拥有精緻混血五官,她的直角肩、蚂蚁腰身材也让不少女性羡慕!

腰是腰、臀是臀、肩是肩的Lisa,据传腰围只有惊人的51公分,到底是怎么办到的呢?以下3个动作跟着练,每天5分钟妳也能够拥有Lisa的蚂蚁腰!

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3个瘦腰动作练起来!

动作一:登山者式

彩允Unee@小红书
彩允Unee@小红书

如其名,这个动作就像爬山一样,每组15个,每次做3组。

动作二:坐姿转体

彩允Unee@小红书
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坐着腰挺直,眼睛要跟着手部的动作,双手握住一宝特瓶(或是合掌)往身体两侧旋转,每组15个,每次做3组。

动作三:空中脚踏车

彩允Unee@小红书
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平躺双手抱头,双腿像是骑脚踏车往外蹬,每组15个,每次做3组。

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