胶原蛋白每次服用多少合适？

服用量的大小也决定其效果，尤其是针对关节与骨关节炎有关的一系列症状，口服胶原蛋白的用量每日7~10克，这是经过无数医学临床试验得到的结果。如果仅针对改善肌肤状况，每天保持服用基础量6克即可，初期改善衰老或受损肌肤可以使用6-10克，一天最多的食用量不要超过10G。

什么都是适量最好，胶原蛋白补充并不是越多越好。