不少女性有运动、健身的习惯，但如果本身已经有一些妇科疾病，像是子宫肌瘤、骨盆腔发炎、卵巢囊肿等，还可以正常运动吗？或需要特别注意哪些事情呢？
咨询专家／爱群妇产科基因体医学中心主任暨生殖医学科专任医师马佩君
28岁的露露，工作之余热爱重训及慢跑，但1年多来常感到频尿、伴随下腹疼痛，后来随着发作愈来愈频繁，加上腰痠背痛、性趣全失等问题，困扰不已之下只好前去就诊，经医师诊断发现是罹患「骨盆底肌筋膜炎」，医生还说这可能和她重训、骨盆底肌肉过度使用有关，叫她暂时不要再做重训了。这让露露纳闷，原来妇科疾病也会和运动有关？或是有妇科疾病就不适合运动了吗？
对此马佩君医师表示，其实绝大部分的妇科疾病都不会因为运动而恶化，只是多了一些细节需要注意，《美丽佳人》这次就整理了女性较常碰到的4种妇科问题，告诉你想运动时可以怎么做！
1.骨盆腔发炎
女生骨盆腔内有子宫、卵巢、输卵管等重要的生殖器官，正常状态下，子宫颈处的黏液屏障能阻挡有害细菌进入骨盆腔。但当阴道发生细菌感染，化脓的分泌物破坏子宫颈黏液结构，细菌就能沿着子宫颈上行侵入子宫内膜，感染便会扩散到整个骨盆腔，造成器官发炎受损。
医师表示，一般来说骨盆腔发炎可分为大小范围、或是急性慢性，如果是小范围的局部症状（如阴道感染），一样可以正常运动，只是建议要尽量保持私密部位的通风透气，像是不要穿过紧的运动裤、不要做会增加阴部摩擦的运动（如骑单车）等。
若是大范围或急性的骨盆腔发炎，此类患者通常会出现下腹闷痛、肚子有下坠感、分泌物增加、发烧、畏寒等症状，严重时甚至可能导致腹膜炎、併发败血症，此时就不建议再做运动，应以治疗、休养为主。另外骨盆腔反覆发炎、处于治疗期时，也建议运动时要降低强度，避免过度劳累，尤其有些重训动作可能会加剧腹部痠痛，导致发炎或复发，建议还是先以较轻重量的训练为主。
2.骨盆底肌筋膜炎
骨盆底肌肉位于骨盆腔最底层，承受着人体脏器重量，因此若久坐久站、爱翘脚、慢性便秘、体重过重，或是运动前后没有适当暖身收操、重训时呼吸出力方式不当等，都可能导致过度使用骨盆底肌肉群，使肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循环不佳，造成骨盆底肌筋膜炎。
如果有此问题的人，建议会训练到骨盆底肌肉的运动都需先暂停（如凯格尔运动、臀桥动作、深蹲等），平常可用热敷、泡澡或使用按摩球放松髂腰肌等方式来放松肌肉、增加血液循环，严重者则需就医治疗。
医师也建议，想要避免骨盆底肌筋膜炎再上身，改善不良生活习惯是根本，包括不翘脚、运动前后暖身收操、重训时使用正确的呼吸出力方式、避免久站久坐等，都能减缓肌肉处于紧绷状态的情形。
未经允许不得转载：脂排舞 抗糖饮 胶原蛋白 - NIMI 日弥 » 子宫肌瘤、卵巢囊肿、阴道感染发炎…有这些妇女病我还能运动、重训吗？是否会更不舒服？妇科医师一次给妳最正解！
